په ځانګړې توګه، کدو هډوکي پیاوړي کوي.
ومومئ چې ولې د کدو خوړل ستاسو لپاره ښه دي / My کولاج، عکس depositphotos.com
کدو خورا مغذي مواد لري، ډیری اړین ویټامینونه، منرالونه او ډیری اوبه لري. د دې څخه مننه، دوی د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته کوي. سربیره پردې، دوی په کالوري کې کم دي او تقریبا هیڅ غوړ، کولیسټرول او سوډیم نلري، verywellhealth.com لیکي.
څه پیښیږي که تاسو هره ورځ کدو وخورئ – 7 ګټې
دلته هغه روغتیایی ګټې دي چې کوکبر ورکوي:
د هایډریشن توازن ساتلو کې مرسته کوي. ککبر 96٪ اوبه لري، کوم چې د لیټیو سره پرتله کیږي. دا د هایډریټ پاتې کیدو عالي لاره ده.
هډوکي پیاوړي کوي. کدو په ویټامین K کې بډای دی، کوم چې د هډوکي روغتیا لپاره مهم دی. څیړنې ښودلې چې د ویټامین K ټیټه کچه د ماتیدو خطر سره تړاو لري.
د سرطان د پراختیا خطر کموي. ککبر پولیفینول لري، د نبات مرکبات چې د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د lignans په نوم یادیږي. دوی یو شمیر ګټورې اغیزې لري، په شمول د سرطان د ځینو ډولونو خطر کمول. مطالعاتو ښودلې چې د مینوپاز وروسته میرمنې چې ډیر لیګنان مصرفوي د سینې سرطان او نورو لاملونو څخه د مړینې کچه ټیټه وي.
د زړه روغتیا ملاتړ کوي. په ککریو کې flavonoids، phytonutrients شته چې د زړه د سیسټم لپاره ګټور دي.
دا هم ولولئ:
د وینې د شکر کچه تنظیم کړئ. کاکران د انټي هایپرګلیسیمیک تاثیر لري – دوی د وینې ګلوکوز کچه کمولو کې مرسته کوي. دا په ځانګړي توګه د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، څوک چې د انسولین تولید او کارول زیانمن کړي. کدو کولی شي د شکرې ناروغۍ صحي برخه وي.
التهاب کم کړي. ککبر د خپل التهاب ضد ځانګړتیاو لپاره ښه پیژندل شوي، په ځانګړې توګه کله چې په بهر کې کارول کیږي. خلک اکثرا د پوټکي ټوټې کاروي تر څو د سترګو لاندې سوروالی کم کړي یا د لمر له مینځلو وروسته پوستکي نرم کړي. څیړنې ښیي چې د ککرو د التهاب ضد اغیزې د ځینې انزایمونو د مخنیوي او د حجرو د سیګنال په لارو باندې د تاثیراتو له امله دي.
د پوستکي روغتیا ملاتړ کوي. د کدو خوړل د پوستکي د خارشونو او انتاناتو په کمولو کې مرسته کوي. دوی د پاکولو اغیز لري، خارښ کموي (د لمر سوځیدنې په شمول)، پوټکی یخ کوي او پړسوب کموي.
له همدې امله د کدو خوړل ستاسو لپاره ښه دي. په هرصورت، د ټولو ګټورو ملکیتونو سره سره، ځینې خلک باید د کدو مصرف محدود کړي یا یې په بشپړه توګه له منځه یوسي که دوی ولري: د هاضمي ستونزې، د وینې اختلالات، الرجی.
اجازه راکړئ تاسو ته یادونه وکړو چې My مخکې د بلغاریا طریقه خپره کړه چې د ککریو 10 ځله خوندور جوړوي.
