ارواپوه ورته وویل چې څنګه د داخلي او خارجي فشارونو سره مخ نشي.
دې وېرې ته په ماتې ورکولو سره، موږ کولی شو د ملګرتیا او کورنۍ اړیکو په اړه پاملرنه ودروو / My کولاج، عکس depositphotos.com
امریکايي ارواپوه مارک ټراورز د مینې د نه موندلو د وېرې د له منځه وړلو لپاره درې لارې نومولي دي.
“زموږ څخه ډیری په دې باور دي چې د ژوند اصلي هدف د یو چا سره وي، دومره چې یوازې د یوازیتوب یا یوازیتوب فکر ویره راپاروي، مګر، دا یوازې یوازېتوب نه دی چې زموږ شخصي او احساساتي هوساینې ته خطرناک وي، بلکې د دې ویره په پام کې نیولو سره، موږ کولی شو د دوستۍ او کورنۍ اړیکو ته پام وکړو او د بشپړې اړیکې په لټه کې شو.” د فوربس لپاره د هغه مقاله.
د ارواپوه په وینا ، ډیری وختونه دا ویره د تش په نوم “د مثالي اړیکو باورونو” څخه رامینځته کیږي – دا باور چې یو سړی یوازې په یوه جوړه کې واقعیا خوشحاله کیدی شي ، د 2024 مطالعې په وینا چې د شخصیت او ټولنیز اروا پوهنې په ژورنال کې خپره شوې.
د دې لپاره چې داخلي او بهرني فشار ته غاړه کیږدي، ارواپوهان د یوازیتوب ویره د بریالیتوب لپاره درې لارې وړاندې کوي:
خپل ځان په بشپړ ډول په خپلو شوقونو او شوقونو کې ډوب کړئ. د 2022 مطالعې موندلې چې د یوازیتوب تجربې د خلکو سره توپیر لري، د ځینو پرمختګ، ځینې مبارزه، او نور د ګډو احساساتو احساس کوي. کله چې موږ په بشپړ ډول د ملګري موندلو تمرکز کوو، دا زموږ لپاره ستونزمن کار دی چې خپلو اړتیاوو او شوقونو ته پام وکړو. دا کړنې اکثرا د افسوس، خپګان، او د ځان پېژندنې له لاسه ورکولو لامل کیږي. د یوازیتوب د ستونزې په توګه د لیدلو پرځای، دا وخت د خپل ځان ساتلو، نوي شوقونو موندلو او مهارتونو ته وده ورکولو لپاره وکاروئ.
دا هم ولولئ:
موجوده اړیکې ساتل. کله چې موږ په “احتمالي معنی” رومانتيک اړیکو تمرکز کوو، موږ ممکن ملګري او کورنۍ له پامه غورځوو، ملاتړ کمزوری کړو او ځان ګوښه کړو. په ملګرتیا کې پانګونه وکړئ: غونډې پلان کړئ، له هغو کسانو سره ژورې اړیکې ټینګې کړئ چې تاسو سره مینه لري. تاسو به د خپلو موجوده اړیکو ارزښت په پوهیدو سره لږ یوازیتوب احساس کړئ.
د “کثرت ذهنیت” رامینځته کول. په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې لرئ، نه هغه څه چې تاسو یې نه لرئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د هغه څه “تحقیق” مخه ونیسئ چې شتون نلري او د مینې ، ملاتړ او تصویب لپاره ځای رامینځته کوي.
راځئ چې تاسو ته یادونه وکړو چې مخکې یو ارواپوه موږ ته ویلي وو چې کوم عادت نمبر 1 مینه ژغوري.
