په شنه چای کې کیفین ممکن د غوړ اکسیډریشن زیات کړي، مګر د وزن کمولو لپاره غوره لارې شتون لري.
تغذیه کونکي د وزن کمولو لپاره د شین چای ګټو په اړه د نظر ستاینه وکړه / کولیج My, عکس depositphotos.com
داسې نظر شتون لري چې شین چای د وزن کمولو ته وده ورکوي ځکه چې دا په بدن کې د غوړ سوځیدنه ګړندۍ کوي. د Loughborough University څخه تغذیه پوه بیتان کروز ګارډین ته وویل چې ایا دا ریښتیا ده او څومره مؤثره ده.
لکه څنګه چې کروز تشریح کوي، کله چې موږ د “غوړ سوځیدنې” په اړه خبرې کوو، موږ په بدن کې د غوړ اکسیډریشن په اړه خبرې کوو – د سونګ په توګه د کارولو لپاره په غوړ اسیدونو کې د لیپیدونو ماتول. دا پروسه د وزن له لاسه ورکولو او “د بدن بیا رغونې” لپاره اړینه ده – د غوړ له لاسه ورکول او د عضلاتو ډله ترلاسه کول.
هغې یادونه وکړه چې منظم تمرین کولی شي د غوړ اکسیډریشن کچه لوړه کړي. په ورته وخت کې، د هغې په وینا، د غوړ د اکسیډیز کولو لپاره خواړه، د هغې مصرف باید “د تمرین اغیز بیا تولید کړي.”
دا نظر له کوم ځای څخه راځي چې شین چای غوړ سوځوي؟
کروز یادونه کوي چې کافین، چې په شنه چای کې موندل کیږي، په نسبتا لوړ دوزونو کې، په ځینو حاالتو کې د غوړ اکسیډریشن زیاتوي. دا د جګړې یا الوتنې غبرګون فعالوي، د هورمونونو لکه اډرینالین او نورپینفرین خوشې کول زیاتوي، کوم چې د انرژي زیرمې متحرک کوي.“په هرصورت، دا خورا لږ مقدار دی او څیړنه ډیره ښه نه ده – دا یقینا هغه څه ندي چې تاسو یې باید تکیه وکړئ که تاسو د خپل بدن جوړښت بدلولو هڅه کوئ،” هغه خبرداری ورکوي.
سربیره پردې ، حتی که تاسو په کلکه تمرین وکړئ او ډیر غوړ اکسیډیز کړئ ، مګر په ورته وخت کې ستاسو د سوځولو څخه ډیر کالوري مصرف کړئ ، د بدن وزن به کم نشي.
کروز غوښتنه کوي چې د سوپر فوډونو یا سپلیمنټونو په هېپ کې مه اخلئ ، مګر پرځای یې خپل فزیکي فعالیت زیات کړئ او په تدریجي ډول ستاسو د کالوري مصرف کم کړئ.
مخکې، تغذیه کونکي 8 خواړه نومول چې کولی شي میټابولیزم ګړندی کړي ، د اضافي وزن کمولو هڅوي.
