اصلي شی دا دی چې تاسو یوځای آرامۍ احساس کوئ.
اړیکې باید دردناک نه وي / عکس depositphotos.com
په صحي او مینه والو اړیکو کې، یو څه د نه منلو وړ پیښیږي: هغه دیوالونه چې موږ یې د ځان ساتلو لپاره جوړ کړي دي راښکته کیږي، د امنیت او منلو احساس ته لاره هواروي.
کله چې تاسو د سم شخص سره یاست، تاسو خپل ځان ته د هغه شیانو د ترسره کولو آزادي ورکوئ کوم چې مخکې ډیر زیان منونکي یا نږدې ښکاري، ستاسو ټانګو مقاله وايي. دلته اوه شیان دي چې تاسو یوازې هغه وخت کوئ کله چې تاسو د سم کس سره اړیکه لرئ:
1. ځان ته اجازه ورکړئ چې غوسه شي
د خپل ملګري په ښودلو کې مه ډارېږئ چې هغه تاسو خپه کړی دی. ډیری میرمنې دا مسله نه راپورته کوي ځکه چې دوی ویره لري چې غلط پوه شي یا د دوی ملګري به دفاعي حالت ته لاړ شي. په هرصورت، دا مه هېروئ چې خلاصې اړیکې خلک سره نږدې کوي، نه یو بل سره.
2. خپل حدود وټاکئ
کله چې تاسو د خپل ملګري سره خوندي احساس کوئ، تاسو کولی شئ د رد کولو له ویرې پرته د نورو سره د ځان لپاره وکالت وکړئ. څیړنې ښیي چې په خوندي توګه تړل شوي خلک د خپلو احساساتو، اړتیاوو او حدودو په څرګندولو کې د آرامۍ احساس کوي، احساساتي توازن ساتي او د شخړو د حل لپاره صحي لارې لټوي.
3. ژړل
دا سمه ده چې احساساتي وي. ستاسو ملګری ستاسو انسانیت ته ارزښت ورکوي او غواړي په سختو وختونو کې ستاسو ملاتړ وکړي، نه ستاسو قضاوت.
دا هم ولولئ:
4. زیان منونکي اوسئ
سم سړی هغه څه رامینځته کوي چې خوندي اډه بلل کیږي. دا د باور بنسټ دی چې تاسو ته اجازه درکوي سپړئ، خطرونه واخلئ، او د خپل ځان اړخونو سره مخ شئ چې تاسو یې معمولا مخنیوی کوئ.
5. بې کاره اوسئ
په آرامۍ توګه د ځان ښودلو وړتیا د باور او نږدېوالي نښه ده. نارینه د دې ډول شیبو ستاینه کوي ځکه چې دوی داسې احساس کوي چې دوی ستاسو شخصي ځای ته پریښودل کیږي.
6. ناروغه شئ
که تاسو حتی پدې شیبو کې زیان منونکي یاست ، دا د ژور باور نښه ده. څیړنې ښیي چې په داسې شیبو کې د ملګري عکس العمل د اړیکو د امنیت یوه مهمه ازموینه ده.
7. په خلکو کې مینه ښکاره کړئ
کله چې اړیکه صحي وي ، د مینې عامه څرګندونه د لاسوهنې یا عجیب پرځای طبیعي احساس کوي. تاسو د لیدونکو لپاره احساسات نه ښکاره کوئ، مګر په ساده ډول هغه څه بیان کړئ چې ستاسو ترمنځ شتون لري.
راځئ چې یادونه وکړو چې مخکې د ارواپوهنې ډاکټر جیفري برنسټین تشریح کړه چې څنګه په داسې حالت کې عمل وکړئ کله چې ستاسو د چاپیریال خلک تاسو ته مشوره درکوي چې له خپل عزیز سره اړیکه پرې کړئ.
